おはようございます🌞🌈
万年ダイエッターRUALA 渡会佳奈です☕️💙
皆様に好評頂いております、
最近の食事集🥗笑笑
まあ、基本的に
野菜中心🥦
➕
たんぱく質🍗
ですね！
どうしてもの時は
外食してしまいますが。。。
ドレッシングは基本
オリーブオイル
➕
塩
➕
バルサミコ酢
にしてます🥗🥦
もうサラダチキンを作るのも
ちょちょいのちょいです😤✨笑笑
コンビニのサラダチキンはなんか
添加物たっぷり感があって
絶対買いません😨
納豆とか豆腐くらいですかね！
いやー、
あとはね、
夜になるべく食事を控えたいんですけど
やっぱり夜に食べたくなっちゃうんですよねーーー😔😔😔
でも夜は寝るだけだから
胃に食べ物無い方が
睡眠の質も上がるんですよね！！
わかってはいるんだけどなー、、、
そこを今、試行錯誤してます！
どんなやり方が自分に無理なく合うかが
やっぱり大切だなって思ってます！
とりあえず今月からまでは
全力で頑張ります💪🏻💪🏻💪🏻🌈
【RUALA】
〠150-0001
渋谷区神宮前6-18-11
明治ビル4階
0364279588
http://ruala.jp
ルアラでは、薬品による化学刺激を出来る限りおさえ、無駄な刺激を最大限に押さえております。
お一人お一人のお客様の体調や頭皮のコンディションをみながら安心安全な施術を行っております。
頭皮やヘアスタイルで気になることがございましたら担当スタイリストへお声掛け下さいね。
カット ¥7000〜
カラー ¥8000〜
ハーブマジックカラー ¥9000〜
トリートメントカラー ＋¥2000〜
マニキュア ¥7500〜
ナノスチームパーマ ¥8500〜
デジタルパーマ ¥12000〜
ストレートパーマ(縮毛矯正) ¥14500〜
トリートメント ¥6000〜
ヘッドスパ ¥5500〜
ハーブマジック頭皮洗浄 ¥5000〜
ポイント(前髪)パーマ ¥3500〜
前髪カット ¥1500
ヘアセット ¥7000
眉カット¥1000〜
着付け 浴衣 ¥4500〜
着物・袴 ¥12000〜
振袖 ¥18000〜
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お気軽にご相談下さいませ。
RUALA 渡会佳奈の美容師diary✂︎
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